有了這些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法 冬季再冷也不怕

 　　陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。精神調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。那么陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理呢？

　　陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法一：補(bǔ)陽(yáng)。在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法二：加強(qiáng)鍛煉。體育鍛煉因動(dòng)則生陽(yáng)，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以鍛煉身體，還可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。體育鍛煉要堅(jiān)持不懈，一曝十寒終究無(wú)效。另外，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法三：食補(bǔ)。陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄�，宜吃具有溫�?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)理方法四：藥物養(yǎng)生。中醫(yī)補(bǔ)陽(yáng)的藥物有很多，補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸等。