立冬補冬吃什么好?冬至養(yǎng)生飲食禁忌

　　冬至是進補的好時節(jié)，因為進入冬季之后，人體的新陳代謝會變慢，各種能量消耗相對減少，從而使得更多的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的能量，更好的增強抵抗力。但是冬季易進補，并不意味著冬季可以隨便吃，和小編一起來看下冬季進補的注意事項。

　　首先，冬季進補還是應(yīng)該以食補為主，冬季氣溫普遍干燥，還經(jīng)常伴有大風(fēng)天氣，因此冬季養(yǎng)生最重要的是要滋益陰精。一方面多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞等補益陰液的食物，另一方面也要少吃辛辣，燒烤和油炸食物。最重要的是補充身體水分，多喝水總是沒有壞處的。日常飲食方面要以溫?zé)釣橹鳎�少吃冷飲和海鮮等寒冷食物。 

　　冬季養(yǎng)生一定要注意科學(xué)，切忌亂補亂吃。立冬作為冬季的第一節(jié)氣，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止的時節(jié)。民間有立冬補冬的習(xí)俗，立冬日應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)身體和方法，每個地方養(yǎng)生方式略有不同，但總體來說要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物，少吃生冷。

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