春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好?春分養(yǎng)生食物推薦
春分食材3:芹菜
芹菜特別適合高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用。芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌的功效。芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬。但芹菜性涼質(zhì)滑,脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血壓作用,故血壓偏低者少食。
春分食材4:萵筍
萵筍含鉀量較高,對(duì)高血壓和心臟病患者有益。萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助于消除緊張、幫助睡眠。萵筍不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素,可參與牙和骨骼的生長(zhǎng),改善消化系統(tǒng)和肝臟功能,刺激消化液的分泌,促進(jìn)食欲,有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。
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