女性什么情況下不宜游泳?女性游泳需注意!
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話,在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。
5、快速短距離游
很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤,那就是在游泳時慢悠悠的,其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多,但是快游也不要貫穿始終,否則體力消耗太快?梢砸欢温谓右欢慰煊危瑑啥温卧俳觾啥慰煊蔚。
女性游泳必須注意三點
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、fut現(xiàn)象。
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