做好預防 讓你一夏都不腹瀉

　　夏季拉肚子是常見的問題，這多是因為食物引起的腸胃不適導致的。夏季腹瀉并非小事，需要引起重視，積極地治療和預防。那么，夏季要如何預防腹瀉呢?

　　夏季腹瀉生活中如何預防，介紹如下：

　　注意天氣的變化

　　要學會根據(jù)氣候變化，及時增減衣服;注意居室通風，保持空氣新鮮。還要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力;注意勞逸結合，合理安排時間，做到工作(學習)、休息兩不誤。特別是在空調房中工作(學習)的，更要注意室內外溫差的變化，室內的溫度不要過于的太低，以免引起身體的不適。

　　不可亂用藥物

　　腹瀉發(fā)生后應及時去中醫(yī)院治療，中醫(yī)中藥辨證分型治療療效迅速，無毒副作用，不要自行亂用藥，避免營養(yǎng)不良、多種維生素缺乏及多種感染等并發(fā)癥的發(fā)生。

　　合理的飲食

　　夏季食物應以清淡為主，愛吃肉的朋友，在吃肉類食品的同時，還應多吃蔬菜和水果。注意不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，以免胃腸負擔過重，機能受損。所以大家要做到膳食營養(yǎng)均衡，而不是想吃什么就吃什么的，要保障腸胃的健康。

　　注意飲食的衛(wèi)生

　　夏季千萬不要在流動食攤和衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯;不要在路上邊走邊吃食物;不要邊吃東西邊喂寵物;食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，食用前要加熱，以熱透為準。

　　盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取;涼拌菜不妨加點醋和蒜;飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。在注意飲食衛(wèi)生的同時要注意個人的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手。