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月經期間能喝補湯嗎 喝什么湯補

2020-06-05 18:40:40來源:四海健康網

  月經期間能喝補湯嗎?喝什么湯補?月經期間身體比較虛,有人會問:月經期間能喝補湯嗎?月經期間喝什么補湯?月經期間的飲食也要多多注意才行!

  月經期間,建議不要吃大補的藥物。月經期間,可以吃食物滋補,不建議吃藥,藥物本身對身體就有傷害,月經時,體質更虛弱,更不建議吃藥。建議食補。

  經期間多吃溫熱食物能舒緩身體不適癥狀,寒涼食物盡量不吃,可以適當進補。另外,經后是進補的最佳時期。月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物及相關湯類。如:紅棗銀耳桂圓,水開后放入,煮十至二十分鐘,趁熱喝。另外,羊雜湯一類的食物可以在經期及經期前后多吃。

  其實經期可以喝一些補湯尤其是補血的補湯哦,經期喝什么湯補,推薦幾款吧:

  黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品,而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

  在食材方面,你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

  做法很簡單,只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

  經期忌吃生冷食物,注意飲食要調理好,這是很關鍵的問題。月經期間能喝補湯嗎?月經期間喝什么湯補?小編介紹的補血湯,可以試試!

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