女性經(jīng)期遭遇腹瀉尷尬 何去何從

　　月經(jīng)期對(duì)女性來說本來就是一件十分痛苦的事，會(huì)給女性帶來諸多不便，如果經(jīng)期又遭遇腹瀉的尷尬，試想女性得有多苦惱。那么，月經(jīng)期腹瀉怎么辦呢?

　　下面為您介紹五個(gè)小妙招。

　　妙招1：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　妙招2：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

　　妙招3：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不盡量少吃反季水果。

　　妙招4：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

　　妙招5：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　經(jīng)期、腹瀉同時(shí)到來，你還會(huì)不知所措嗎?試試小編教你的這五個(gè)絕招吧，讓腹瀉不再伴隨著經(jīng)期而出現(xiàn)!