春季如何預(yù)防流感

  春季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，由流感病毒導(dǎo)致的集中發(fā)熱風(fēng)險(xiǎn)增加。那么什么是流感？流感和普通感冒有哪些區(qū)別呢？近日，國家衛(wèi)健委組織專家對相關(guān)問題進(jìn)行了解讀。

  專家介紹流感是由流感病毒感染引起的對人類危害較嚴(yán)重的急性呼吸道傳染病，一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等全身癥狀，以及咳嗽、流涕等呼吸道癥狀。也可有嘔吐、腹瀉等癥狀，區(qū)別于普通感冒。

  正是春季，流感流行季節(jié)，下面介紹一些預(yù)防流感的方法:

1、接種流感疫苗是預(yù)防的有效手段；

那么，流感高發(fā)季節(jié)應(yīng)該如何做好預(yù)防呢？專家提醒，及時(shí)接種流感疫苗，是預(yù)防流感最有效的手段；

2、勤洗手。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒;所以勤洗手十分必要。

3、勤換牙刷。人們每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

4、腳部保暖。腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

5、飲食清淡。“三高”飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

6、精神愉快。醫(yī)學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少;局部免疫力下降，易患感冒。

7、合理睡眠。經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足睡眠十分重要。