秋季養(yǎng)生就吃白蘿卜排骨湯 補(bǔ)虛弱強(qiáng)筋骨

　　秋季養(yǎng)生吃什么食物最好?今天是秋分節(jié)氣，小編來推薦補(bǔ)虛弱強(qiáng)筋骨的菜譜(白蘿卜排骨湯)哦!白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。現(xiàn)在來看看白蘿卜排骨湯的做法吧!

　　白蘿卜排骨湯

　　白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰;排骨甘平，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨，與蘿卜燉服，氣香味鮮，可消食健胃,理氣化痰。

　　材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量

　　做法:

　　1、將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊。

　　2、先將排骨燉至肉脫骨時(shí)，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可。

　　提醒：秋分養(yǎng)生可適當(dāng)多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。