要想讓免疫力變強需要多吃些什么呢?

　　人要想不生病就要有個強健的好身體，能夠抵御住疾病的侵襲。好身體的獲得靠的不是藥物，最重要的是日常的飲食調(diào)理和生活習(xí)慣的培養(yǎng)。什么食物能夠幫助你增強自身的免疫力呢?

　　增強免疫力的食物有這些：

　　雞湯

　　美味的雞湯也是增強免疫力的食物之一，我國民間一直都將雞湯作為美味的感冒藥，它不僅僅可以治療感冒同時還能夠有效的預(yù)防感冒。雞湯之所以具有這種功效，是由于雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，而且有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀。

　　由于雞湯與咳嗽藥的成分很像，因此在平時出現(xiàn)感冒以及咳嗽的情況時，適量的喝點雞湯是不錯的選擇。并且在燉雞湯的時候我們還可以適量的放入一些洋蔥或者是大蒜，這樣它的藥用價值會更加的明顯。

　　牛肉

　　很多人都不知道，在牛肉中含有大量的鋅，因此它具有很好的增強免疫力的作用。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。鋅在我們?nèi)梭w中有著非常重要的位置，就算是輕微的缺鋅也會增加患傳染病的風(fēng)險。

　　而牛肉則是我們補充鋅元素最好的來源之一，特別是在寒冷的冬季，適量的多吃牛肉不僅能夠提高我們的耐寒能力，同時還能有效的預(yù)防流感。