這些傷腎的飲食習(xí)慣你還在堅(jiān)持嗎?

　　腎臟在人體中起著重要的作用，它可以幫助我們排除體內(nèi)多余的垃圾，而且我們頭發(fā)的好壞也跟腎有著直接的關(guān)系。可是，我們的很多日常飲食習(xí)慣都在不知不覺的傷害著腎健康!

　　傷腎的飲食行為有這些：

　　1、愛喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　2、口太重

　　攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　3、喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　4、吃太多肉

　　吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　5、不愛喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　如果你還在堅(jiān)持著這些傷腎的飲食習(xí)慣的話，趕緊改掉吧，否則影響到腎健康，你的身體循環(huán)系統(tǒng)可就要亂套了!