吃什么能給孕期的寶寶補營養(yǎng)(2)

　　營養(yǎng)素三：糖類

　　糖類主要來自面粉、大米、玉米、土豆、白薯等，是產(chǎn)生熱量的主要來源。平均每天主食(谷類)400—450克即可滿足需要。胎兒體內(nèi)糖類由母體提供，若胎兒體內(nèi)糖的比例失調(diào)，有可能發(fā)生先天畸形。

　　營養(yǎng)素四：無機鹽（含微量元素）

　　主要是鈣、鐵、鈉及鋅、碘、銅等。通常，只要正常進食，是不會發(fā)生無機鹽的缺乏的，關鍵是孕婦不要偏食、挑食。

　　營養(yǎng)素五：維生素類

　　維生素是維持機體正常功能所必需的營養(yǎng)要素，缺乏維生素會引起代謝紊亂。維生素在各種食品中的含量均較豐富，如蛋、肉、黃油、牛奶、豆類及各種蔬菜、水果。只要不偏食、不厭食，一般不會發(fā)生維生素缺乏。