老年健康養(yǎng)生：享受生活“慢”快樂(lè)

　　吃飯過(guò)快消化差，起床太急血壓高。老人動(dòng)作慢，千萬(wàn)不要催。

　　老年人反應(yīng)、思維、動(dòng)作、語(yǔ)言功能有所減弱，他們做事時(shí)，兒女最好別催，否則不但對(duì)老人心理產(chǎn)生影響，還可能引發(fā)意外和危險(xiǎn)。

　　做決定催不得。老人做決定不如年輕人快，過(guò)分催促可能使他們情緒激動(dòng)，會(huì)引起血壓升高和各種血管問(wèn)題;做決定時(shí)的“催促”往往帶著逼迫的意思，會(huì)讓老人覺(jué)得自己的想法和尊嚴(yán)沒(méi)受到尊重。有些老人還會(huì)為臨時(shí)迎合兒女意愿而放棄自己真實(shí)的想法，做出錯(cuò)誤決定，事后后悔、自責(zé)，影響他們晚年生活的幸福感。要給老人充分的時(shí)間思考，也可以為老人提供一些參考意見(jiàn)和建議，幫忙分析，讓其在充分的心理準(zhǔn)備和頭腦清醒，心情放松時(shí)做出決定。

　　說(shuō)話催不得。很多老人頭腦反應(yīng)速度減慢，語(yǔ)速變慢，由于掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚，和老人說(shuō)話時(shí)最好別著急。首先，頻繁催促老人會(huì)讓其產(chǎn)生心理壓力，感覺(jué)被嫌棄而恐懼、失落或抑郁;其次，語(yǔ)速太快、情緒激動(dòng)，易使老人也變得激動(dòng)和緊張。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處于放松狀態(tài)，氣血暢通，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)得更協(xié)調(diào)。

　　走路催不得。老人快走時(shí)活動(dòng)量過(guò)大，會(huì)頭暈眼花、呼吸短促、心跳加快。老人關(guān)節(jié)、韌帶功能都明顯下降，協(xié)調(diào)能力較差，一味催促老人快走，很可能使其因著急而摔倒，引發(fā)軟組織挫傷，甚至骨折。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建議每分鐘約60—70步，就相當(dāng)于在做一項(xiàng)舒緩的、持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)。