古稀老人常備三大養(yǎng)生小物件 閑庭野鶴竹杖芒鞋“樂”生活

　　對于經(jīng)常喜歡散步的老年人來說，身邊常備幾件保健的小工具，對健康其實是大有益處的。老年人的生活更多的是以平淡為主，閑庭野鶴、竹杖芒鞋輕勝馬或許是最佳的寫照，所以身邊的一些小物件是必不可少的。

　　第一，太平車

　　清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細(xì)的記載：“骨節(jié)作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鉆小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因為珠動如車輪，所以叫太平車。

　　第二，刮痧板

　　可以作用于皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位和病變部位，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過皮膚排泄出來。根據(jù)刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵。現(xiàn)在常用的材質(zhì)有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒。在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強(qiáng)效果。有出血傾向疾病、危重病癥的患者、孕婦等不能刮痧。

　　第三，足浴桶腳

　　有第二心臟的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人準(zhǔn)備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質(zhì)層干燥、皸裂。泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。

      “竹杖芒鞋輕勝馬，一蓑煙雨任平生”是小編最喜歡的人生境界，而對于老年人來說，對于這樣不慕名利的生活態(tài)度的效仿或許會讓你的晚年生活過得更加充實無比！小編所推薦的老年人常備必需品也一定要記住哦！