老人失眠怎么治?如何緩解老年人失眠癥?
2012-01-04 15:41:01來源：四海健康網(wǎng)
老人失眠怎么治?如何緩解老年人失眠癥?人們常認(rèn)為，人老了，睡的少是很正常的事情，因此對(duì)老年人的失眠問題不夠重視。但長(zhǎng)期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病。如何緩解老年人失眠問題呢?
與青壯年不同，老年入睡眠有自己的特點(diǎn)，如入睡潛伏期長(zhǎng)、早醒等。寢室避光、安靜可以明顯改善其睡眠。人老了夜尿頻，多次起夜必然要影響睡眠，要指導(dǎo)這些老人下午及晚飯盡量少喝湯，少飲茶。茶和咖啡具有中樞興奮作用，睡前不宜飲用。油膩食品不易消化，進(jìn)食能引起腹部不適也會(huì)干擾睡眠。
老年人白天往往要睡1～2次，這無疑會(huì)使夜間睡眠質(zhì)量降低，白天睡了，晚上自然就睡不好 ，這是個(gè)很淺顯的道理，要?jiǎng)駥?dǎo)病人盡量不要白天睡覺�；颊咄詾橹挥型砩纤卟攀钦嬲行У乃摺Ｋ砸坏┩砩纤话卜�(wěn)就變得心理負(fù)擔(dān)過重，要求醫(yī)治，其實(shí)只要盡量白天不睡，晚上自然就能睡好。
看了以上內(nèi)容，大家對(duì)老人失眠怎么治這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于老人失眠怎么治的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶lxd原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的，不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，如涉及版權(quán)請(qǐng)將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服，我們會(huì)兩小時(shí)內(nèi)處理。
相關(guān)信息