老年人怎樣喝茶治療失眠?

　　老偏方：早晚喝茶。早茶：上午10點(diǎn)前喝紅茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。

　　睡眠對于人的健康至關(guān)重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認(rèn)為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。

　　如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，大腦的疲勞難以恢復(fù)，其機(jī)能就會受到嚴(yán)重影響，聰明人也會變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴(yán)重睡眠不足引發(fā)的。