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冬天懷孕適合吃哪些水果?

2019-10-10 00:02:33來源:四海健康網(wǎng)

  冬天懷孕適合吃哪些水果?一個健康聰明的小寶寶,是每個媽媽的最大心愿?茖W地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒發(fā)育。水果是攝取營養(yǎng)來源中必不可少的元素。每個孕婦都想知道哪種水果能吃,哪種水果不能吃。其實,對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。

  但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就不可取了。所以要挑適宜的水果合理攝取,補充所需的營養(yǎng)。 

  優(yōu)質水果補充所需好營養(yǎng)

  有些水果營養(yǎng)豐富,非常適合準媽媽們食用,比如西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更有可能會出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 柑橘 柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

  葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸,就會影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成,導致脊柱裂或無腦兒。因此,在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果,降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風險畸形,像奇異果,楊梅、草莓、櫻桃、、石榴、葡萄等水果中都富含葉酸。

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