吃板栗有哪些營養(yǎng)功效?

　　吃板栗有哪些營養(yǎng)功效?板栗的好處有哪些?板栗特別適合高血壓患者食用，板栗中含有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等多種礦物質，板栗中的不飽和脂肪酸和維生素也具有降壓的功效，它跟鮮棗一樣也具有很高的食用價值�！　�

　　棗子有健胃、補血的功效，可是鮮棗還具有另外的一種功效——降血壓。因此，秋季最適合高血壓患者的水果就是鮮棗。鮮棗不僅可以軟化血管、還可以抗癌，降血壓，真可謂是營養(yǎng)功能最全的水果了。

　　鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8-10個即。痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。

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　　當然也會有很多人覺得吃了棗子胃部不適，患者可根據(jù)自己的喜好食用，雖然鮮棗具有降壓等一系列的功效但是一定要控制量。