吃什么可以減少時(shí)光在女性臉上留下的痕跡?

　　每個(gè)女人都不希望歲月在自己的臉蛋上留下任何痕跡，她們希望自己永遠(yuǎn)是年輕的。為了防止衰老，她們買(mǎi)最好的護(hù)膚品，吃最先進(jìn)的保健藥，于是如何防老成了女性朋友最常提到的問(wèn)題。其實(shí)，飲食也是可以抗衰老的，你知道抗衰老的食物有哪些嗎?

　　1、魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)尤其是深海魚(yú)類(lèi)中含有的OMEGA—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。

　　2、西紅柿

　　西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的，但是最新研究證明，西紅柿還有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，并且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。

　　3、大豆

　　大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來(lái)臨。

　　4、胡蘿卜

　　從小就聽(tīng)說(shuō)胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對(duì)健康也有著非常大的幫助。

　　5、蘋(píng)果

　　健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國(guó)人排出了對(duì)健康最有利的水果。其中蘋(píng)果排名第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。