養(yǎng)生專家建議應(yīng)多吃紅色蔬果

　　哪些是紅色蔬果呢?人們?nèi)粘?a href=http://qiangjiping.cn/life/ target=_blank>生活中所見(jiàn)到的草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子，正是眼下正是各種紅色蔬果紛紛上市的時(shí)節(jié)，不僅紅艷艷的顏色讓人食欲大開(kāi)，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼里，它們可是養(yǎng)顏、抗衰老、排毒、養(yǎng)心、防感冒的“果蔬之寶”呢。

　　人們常常形容一個(gè)人的氣色好，用到“面如桃色、唇如櫻桃”，中醫(yī)養(yǎng)生專家說(shuō)，按照中醫(yī)象形理論，常吃紅色蔬果可以使面色紅潤(rùn)，有養(yǎng)顏功效。并且從西醫(yī)角度說(shuō)，這類蔬果中富含維生素C、維生素E、番茄紅素等，也有很好的抗衰老、美容作用，還能預(yù)防感冒。從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心里美蘿卜具有比較強(qiáng)的利尿作用，是一種很好的果蔬兩吃排毒菜。

　　養(yǎng)生專家指出，紅色蔬果之所以色紅誘人，主要是因?yàn)槠渲泻�有豐富的番茄紅素，尤其在成熟的西紅柿中含量最高。這是一種強(qiáng)抗氧化劑，能幫助人體延緩衰老、防癌。

　　“最新鮮、最好吃、最營(yíng)養(yǎng)、最易吸收、最經(jīng)濟(jì)”，是紅色蔬果的五大好處，養(yǎng)生專提醒說(shuō)，既然選紅色的，那么越成熟、顏色越紅的蔬果各種營(yíng)養(yǎng)成分越充足。