睡前不能吃什么東西?睡前飲食要小心(2)

　　有飽腹作用的食物

　　還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。　　

　　咖啡

　　很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因�！　�

　　油膩食物

　　油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。

　　睡前飲食要小心，有些東西能吃有些東西不宜吃哦!小編分享的這些睡前不能吃的食物，大家要牢記，關(guān)注自己的嘴巴!