秋季吃什么食物補(bǔ)血最快

　　秋季吃什么食物補(bǔ)血最快呢?秋季補(bǔ)血可以多吃紅豆，而且紅豆能夠給人體帶來諸多好處。秋季補(bǔ)血紅豆應(yīng)該怎么做呢?

　　秋季補(bǔ)血多吃紅豆，不妨在秋季通過以下方法試試其補(bǔ)血的功效：

　　紅綠百合羹，制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤(rùn)肌膚。

　　紅豆薏仁湯，秋季補(bǔ)血多吃紅豆，制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

　　功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

　　紅豆紫米湯，制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季補(bǔ)血多吃紅豆食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

　　功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

　　女性朋友一定要多補(bǔ)血，這些紅豆的補(bǔ)血食療方法不要忘記了!