春節(jié)小長(zhǎng)假來(lái)臨 孕媽媽出行必修課(2)

　　2、在外出的時(shí)候，如果孕媽媽是長(zhǎng)時(shí)間坐汽車(chē)，要將雙腳墊高，以此減輕小腿的壓力，避免出現(xiàn)嚴(yán)重水腫的情況。在中途的時(shí)候，孕媽媽可以用手對(duì)小腿和腳進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解雙腿的疲勞。在汽車(chē)行駛的途中，如果孕媽媽有尿急的情況，要向司機(jī)說(shuō)明，下車(chē)進(jìn)行方便，千萬(wàn)別憋尿。孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，以免對(duì)自己和胎兒造成傷害。每隔一段時(shí)間應(yīng)將車(chē)窗打開(kāi)一些，與車(chē)外空氣保持對(duì)流。不過(guò)，如果在排隊(duì)等候或遇到冒“黑煙”的車(chē)輛時(shí)，則需要暫時(shí)關(guān)閉車(chē)窗，以免有害氣體進(jìn)入。雖然在自家車(chē)內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨，但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無(wú)論是開(kāi)冷氣還是開(kāi)暖氣，都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定，以免上下車(chē)后因?yàn)閮?nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。

　　3、如果孕媽媽是坐飛機(jī)出行，在高空飛行中，空氣中氧氣成分相對(duì)減少、氣壓降低，因此眾多航空公司對(duì)于孕婦的運(yùn)輸有一定的限制條件，懷孕32周或不足32周的孕婦乘機(jī)，除醫(yī)生診斷不適宜乘機(jī)者外，可按一般旅客運(yùn)輸;懷孕超過(guò)32周的孕婦乘機(jī)，應(yīng)提供醫(yī)生的診斷證明，診斷證明包括旅客姓名、年齡，懷孕時(shí)間，旅行的航程和日期，是否適宜乘機(jī)，是否需要提供其他特殊照料等，診斷證明書(shū)應(yīng)在旅客乘機(jī)前72小時(shí)內(nèi)填寫(xiě)，并經(jīng)縣級(jí)(含)以上醫(yī)院蓋章和該院醫(yī)生簽字方能生效。在飛機(jī)起飛或降落的時(shí)候，一定特別小心，因?yàn)樵陲w機(jī)起落的時(shí)候，由于重力的因素，孕媽媽的身體容易失去平衡。還有，飛機(jī)在空中遇到氣流的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)顛簸，孕媽媽一定要做好安全措施。