魚對寶寶智力發(fā)育好 孕婦可以吃哪些魚

　　吃魚有助于提高智力，寶寶可以多吃魚，懷著寶寶的孕婦也可以多吃魚來提高智力。孕婦吃哪些魚好呢?適合孕婦吃的魚類有哪些呢?

　　1：鰱魚

　　有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

　　2：鯽魚

　　鯽魚，益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳，非常適合孕婦食用。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。

　　3：黑魚

　　黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

　　4：青魚

　　青魚富含賴氨酸，而人們?nèi)粘Ｖ魇持衅毡槿狈�賴氨酸，因此常吃青魚可發(fā)揮蛋白質(zhì)互補作用，提升食物的營養(yǎng)價值。魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必須的物質(zhì)，有學(xué)者認為，核酸食品可使人年輕，還可醫(yī)治許多種疾病，非常適合孕婦、老年人及兒童食用。

　　5：鯉魚

　　鯉魚，安胎通乳、清熱解毒，非常適合孕婦食用。活鯉魚、豬蹄煲湯服食還可以治孕婦少乳，懷孕期間孕婦多吃多生育寶寶有利。

　　這五種淡水魚都是最適合孕婦吃的，有助于胎兒的健康成長!