懷孕期間孕婦如何才能保持一個(gè)好心情

　　懷孕期間孕婦怎樣才能保持一個(gè)好心情呢?準(zhǔn)媽媽心情的好壞，事關(guān)腹中寶寶的健康，在孕期準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻保持一個(gè)好心情，才可以讓寶寶健康成長。那么，運(yùn)氣準(zhǔn)媽媽怎樣保持一個(gè)好心情呢?

　　孕期嘗試新形象

　　可以嘗試著改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買一些家居飾品，點(diǎn)綴家庭的同時(shí)，也讓自己擁有一份良好的心境。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮有利于胎兒和自身健康。

　　孕期多做感興趣的事情

　　消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境�？梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。常聽優(yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不許看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說。不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報(bào)紙、電影，以免出現(xiàn)孕婦心理過于激動(dòng)的現(xiàn)象。

　　孕期學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒

　　這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，可通過打電話或?qū)懶诺确绞较蚩煽康呐笥褦⒄f自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。也可以寫寫日記，在人的一生中應(yīng)隨時(shí)記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個(gè)抒發(fā)自己不想與人分享情感及思緒的好地方，同時(shí)還能幫助您抓住自己。未來，您的孩子即將成立屬于自己的家庭時(shí)，可能會(huì)對這本日記相當(dāng)有興趣呢!

　　孕期擁有一個(gè)好心態(tài)

　　心胸寬廣，樂觀舒暢，避免煩惱、驚恐和憂慮，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來。不要苛求孩子的性別及容貌，如果重男輕女，希望孩子出生時(shí)把父母親相貌上所有的優(yōu)點(diǎn)都具備，這種期望太大，會(huì)給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態(tài)。