扁平屁股如何練出蜜桃臀？跟著國際超模學學
4.蹲下脈沖
雙腿比肩略寬，腳趾沖外，抬手臂;
下蹲，保持膝蓋不過腳趾線，擠壓你的臀，保持背部挺直;
在蹲的位置上升和下降，提高和降低你的臀部六英寸每一次。訣竅是在蹲位置直到結束，所以不要完全站起來，直到這組動作完成。
重復15次，算一組，共兩組;
每兩組之間休息30秒。
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