熬夜危害有哪些 熬夜的應(yīng)該怎么彌補
七、皮膚嚴重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內(nèi)分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。
在不得不熬夜時,做好準備可以把對身體的損害降到最低:(本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qiangjiping.cn/life/)
1、晚睡但按時進餐。
喜歡熬夜的人飲食常常不規(guī)律,不能按時用餐,導(dǎo)致消化功能出問題。
2、晚睡不“晚洗”。
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。“晚睡族”在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。熬夜之后,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到,午間10分鐘小睡也是十分有用的。
* 聲明:分發(fā)轉(zhuǎn)載需署名鏈接:http://qiangjiping.cn/life/20170630/358916.html 本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。更多:生活百科