蓮子吃多了會拉肚子嗎？新鮮蓮子怎么吃？

　　新鮮蓮子怎么吃比較好

　　銀耳蓮子湯

　　1、準備新鮮蓮子10粒左右、三分之一的干銀耳、紅棗3粒、枸杞20粒、適量的冰糖。 2、提前將銀耳泡發(fā)，新鮮蓮子去殼、去心，紅棗去殼、枸杞洗凈備好。 3、將以上食材放入養(yǎng)生壺中或者是煲湯鍋中，加入適量的清水一起燉煮，煮好的最后再放點冰糖調(diào)味就可以了。

　　百合雪梨蓮子湯

　　1、準備20片百合、蓮子25粒左右、1個雪梨、適量的冰糖。 2、將百合提前泡發(fā)，蓮子去殼去心，雪梨去皮切小塊。 3、將蓮子和百合放入鍋中，加適量的清水煮沸5分鐘左右。 4、然后在放入電燉鍋中燉1小時左右，接著加雪梨和冰糖繼續(xù)燉1小時，即可食用了。

         荷葉蓮子粥

　　1、準備好1片荷葉、適量的蓮子、大米、糯米等食材。 2、將以上食材清洗干凈，荷葉切成條狀。 3、將大米、糯米放入鍋中，加入適量的清水，然后再放入荷葉、冰糖、蓮子等食材。 4、用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢的熬粥。