蓮子吃多了會拉肚子嗎？新鮮蓮子怎么吃？
一天適合吃多少新鮮蓮子
新鮮蓮子一天吃30-50克左右是比較合適的。 新鮮蓮子的味道比較甜，而且其性質(zhì)比較平和，一天可以吃30-50克左右，這個量不多不少，是比較合理的，新鮮蓮子吃多了容易引起腹脹，所以平常還是得注意新鮮蓮子的食用量。
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