蓮子吃多了會(huì)拉肚子嗎？新鮮蓮子怎么吃？
炎熱夏季，蓮子是一種清涼降暑的神奇食物，所以很多人都喜歡夏季生吃蓮子，蓮子雖然吃起來(lái)比較好吃，但是一天吃多少顆蓮子最好呢?新鮮蓮子怎么吃最好呢?
新鮮蓮子可以直接吃。 新鮮蓮子中含有主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且味道甘甜、性質(zhì)平和，是可以直接吃的。
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