長時間玩手機頸椎疼痛怎么辦 緩解頸疼痛方法哪些
長時間玩手機頸椎疼痛怎么辦 緩解頸疼痛方法哪些
四海網:隨著近兩年智能手機的迅速普及,越來越多的人加入低頭族行列,殊不知,長此以往,會給頸椎帶來極大傷害,甚至得上頸椎病,很多人長時間低頭玩手機,脖子酸疼怎么辦呢?下面小編教大家緩解頸椎酸痛的方法。一起來學學吧!(本文由四海網編輯整理,轉載注明出處,原文鏈接:http://qiangjiping.cn/life/)
1. 胸大肌牽伸
利用墻作單側牽伸,盡量放松,利用身體重量向前靠:
也可以同時牽伸雙側和頸部,背靠墻,雙上肢及頭部均貼住墻:
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