長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎疼痛怎么辦 緩解頸疼痛方法哪些
也可以仰臥位進(jìn)行(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載注明出處，原文鏈接：http://qiangjiping.cn/life/)：
2. 牽伸頸背部肌肉
手從頭上穿過(guò)拉住頭的對(duì)側(cè)，輕微向相反的方向牽伸，保持對(duì)側(cè)肩膀放松下沉：
3. 牽伸背闊肌
一手過(guò)頭向后彎曲，另一個(gè)手從后方握住，身體側(cè)傾，輕微前屈：
* 聲明：分發(fā)轉(zhuǎn)載需署名鏈接：http://qiangjiping.cn/life/20170814/360674.html 本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評(píng)指正。更多：生活百科
