一天喝多少水最好 一天喝水的最佳時間表

　　一天要喝多少水

　　在美國，一杯水是236.588毫升，加拿大則是227毫升。而公制的1杯水是250毫升。所以8杯水大約有1800-2000毫升。

　　那么喝太多水會不會造成所謂的水中毒呢?醫(yī)生表示，水分?jǐn)z取量要根據(jù)每個人的年齡、體型、性別、體重、體質(zhì)等有所不同，最重要的是，還要考慮腎臟功能或其它病癥。

　　在正常的新陳代謝下，每天至少要有1000毫升的尿液，才能排除當(dāng)天所制造的廢棄物。

　　到一天底要喝多少水?中央社報道，專家說，一般而言，讓尿液濃度愈稀愈好，也就是顏色愈淡愈好，但如果有心臟、腎臟、肝臟或其它慢性疾病，就得根據(jù)疾病本身嚴(yán)重程度及相關(guān)癥狀做出水分?jǐn)z取量調(diào)整。