一天喝多少水最好 一天喝水的最佳時間表

2017-08-14 16:05:46來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  專家解釋,如出現(xiàn)下肢水腫或短促呼吸時就得減少鹽分及水分的攝取;如有心肺積水時,甚至要將每日攝取水量控制在500ml以內(nèi)。因此若有疾病狀況,最好請教醫(yī)師再決定是否增減喝水量。

  專家也提醒,腎功能不好或洗腎的病人,因為腎臟腎絲球過濾功能變差,可以處理的水量變少,攝取水的分量要更加小心。

  一天喝水的最佳時間表

  第一杯:起床6:30,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

  第二杯:一到單位8:30,避免因工作忙導致沒有時間喝水。

  第三杯:11:00,午飯前,補充上午缺失的水分。

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