久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運動
久坐的人最適合做哪些運動
1、晨跑
晨跑是一項低成本高回報的項目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。
2、飯后散步
吃完飯就窩起來刷手機太浪費，散步幫助消化讓血液循環(huán)，但只能散下步啊什么的，別運動過大會讓胃受不了的。
3 、普拉提
對于久坐不動的腦力勞動一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項理想的運動�？梢赃x擇下班后進行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢的規(guī)范就好啦!
* 聲明：分發(fā)轉(zhuǎn)載需署名鏈接：http://qiangjiping.cn/life/20170821/360942.html 本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評指正。更多：生活百科
