久坐有哪些危害 久坐最適合做哪些健身運動
4 、熱瑜伽
熱瑜伽可以促進排毒，養(yǎng)顏讓自己美美噠。
5 、室內(nèi)攀巖
攀巖也是一項可以鍛煉全身的運動，攀巖的人充滿一種動態(tài)的和諧美和力量美。不要以為攀巖就是男人的專屬運動，女人攀巖，更有一種英氣美。
6 、核心訓(xùn)練
上班一族誰腰上沒有一圈肉?放任不管，一圈肉就會變成兩圈、三圈、四圈••••••近年大熱的核心訓(xùn)練簡直就是上班族福音，推薦簡單的卷腹、仰臥起坐、平板撐、瑜伽中的船式，累是有點累，但好處也是成正比噠!
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