經(jīng)常吃那些水果會變白？肌膚美白吃什么水果好？

 　　俗話說得好，一白遮三丑，愛美是女生的專利。美白是女性朋友最關(guān)心的一件事情了，也是肌膚護理最重要的目標(biāo)之一，給肌膚美白方法很多，其中最簡單有效的辦法就是吃水果，那么經(jīng)常吃那些水果會變白呢?

　　美白的水果

　　美白，從來都是亞洲女性護膚的頭等大事，所謂“一白遮三丑”，老話都會這樣說，所以女孩子們整天對著鏡子抱怨自己不夠白。而你的美白功課做對了嗎?除了要選對適合自己的護膚品，水果的美白功效也是不可小覷的。水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿卜素等等，多吃水果對身體的健康營養(yǎng)也非常有好處。這種天然無副作用的美白方法你一定要試試!

　　1、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

　　2、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

　　櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　3、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　5、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

　　另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。