長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害 缺覺(jué)一周700多種基因改變

長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害 缺覺(jué)一周700多種基因改變

　　四海網(wǎng)：睡眠是人類(lèi)最基本的生理需求，睡眠能讓大腦得到充分的休息，給日常的工作和生活儲(chǔ)蓄精力，然而近年來(lái)人們普遍進(jìn)入一種“缺覺(jué)”狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間短，這不僅干擾人的生物鐘，大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，長(zhǎng)期影響到人的正常生活，甚至給健康帶來(lái)潛在的威脅!下面我們來(lái)看看長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害吧!

　　長(zhǎng)期缺覺(jué)帶來(lái)14種危害

　　1、 免疫力下降

　　美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時(shí)會(huì)傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

　　2、 容易變丑

　　睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，缺覺(jué)會(huì)加速皮膚衰老。