女人貧血吃什么好 6種食物幫你來補(bǔ)血

　　四海網(wǎng)：對(duì)于可能是地球上流血最多的生物——女人，貧血是很多女人都會(huì)遇到的癥狀，俗話說：十個(gè)女人六個(gè)貧(血)，可見女人貧血有多普遍。女人貧血不但影響氣色和健康，還可能引發(fā)其他病癥，所以貧血的女人補(bǔ)血養(yǎng)血最為重要，你媽你知道女人貧血吃什么好嗎?下面我們一起來看看吧!

　　貧血的人吃什么好?女人吃6種食物補(bǔ)血

　　1、黑木耳

　　黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

　　推薦的補(bǔ)血食譜：豬肝木耳菠萊湯

　　材料：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽均適量。

　　做法：將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸后再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。

　　功效：經(jīng)常食用豬肝木耳菠萊湯，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，適用于貧血的食用。