老是睡不夠為什么?這是病得治!

 　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，通訊社交都很發(fā)達，似乎每個人都有用不完的時間跟不同的人不同的事物打交道，作息也越來越晚，經(jīng)常性的熬夜打游戲刷微博聊天，讓身體透支得不到好的休息，每天無精打采，老是一副睡不醒的樣子。

　　但是，你可能不知道的是，當你睡不夠時，你的外貌、你的情緒、你的健康都會受到影響!

　　1、讓你缺乏吸引力

　　睡眠不足會讓人越來越丑這是事實。因為睡不夠時，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會慢慢長大。其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因為睡不夠就是罪魁禍首呀。

　　2、 體重上升

　　當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。事實上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會下降。因此，你反而會吃得更多。當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

　　3、抵抗力下降

　　睡眠時間少于6個小時的人比正常睡眠時間的人，患感冒的幾率超過4倍。除此之外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。

　　4、易情緒暴躁

　　上班坐車時間有些人總是很容易跟別人吵起來，其實，有可能他只是前一天睡不好。當感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。