吃甜品能不能長胖?這幾個方法保你不長胖!

 　　從剛懂事小孩到80歲奶奶都知道，吃甜的很容易長胖咯!小編你說不長胖，我不信!我說的不算，看看專家怎么說的吧!

　　據(jù)俄羅斯woman網(wǎng)站報道稱，任何食物都含有卡路里，而卡路里來自于人體需要的三種能源，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。一個人如果在短時間內(nèi)進(jìn)食過多(超過300克)，會因為脂肪和碳水化合物中的卡路里而發(fā)胖。因此，甜品多適用于嘗鮮，而不是大快朵頤。在正餐后少量加食甜點才是節(jié)食人群食用甜點的準(zhǔn)則。

　　報道稱，糖類物質(zhì)含有100%碳水化合物的熱量，不含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。而棒棒糖則含有96%的碳水化合物，不含維生素和微量元素�？煽诳蓸肥�100%碳水化合物卡路里的飲料，沒有任何益處。即便那些標(biāo)為“低熱量”的蛋糕，可能也會使用反式脂肪，熱量極高。您要冒險丟掉身材的同時丟掉健康嗎?比起食用上述這些“赤裸裸的熱量”，食用含有蛋白質(zhì)、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然漿果、果汁、植物油等健康食物明顯更好。

　　此外，推薦大家在正餐過后進(jìn)食甜點，以防血糖升高。此外，以下6個小技巧能幫助嘴饞的你減少攝入的熱量。

　　1，將巧克力冷凍后食用,。

　　2，將糖果或甜點用刀切成小塊兒，慢慢食用。

　　3，在飲品或菜肴中加入肉桂或香草，以降低對甜品的依賴。

　　4，不要在夜間食用甜品。

　　5，不要在觀看電視、和朋友聊天或讀書的同時食用甜品。

　　6，如果您很想吃甜食，請盡量在中午之前進(jìn)食。