泡腳的作用太大了,幾種好方法送給你

2017-10-28 10:07:25來源:四海網生活頻道綜合

   冬天到了,睡覺之前泡泡腳,促進血液循環(huán),溫暖身體,緩解疲乏,有助睡眠,并且長期泡腳對身體的好處也是非常大的。

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  1、改善精神狀態(tài)

  " 春困秋乏"是季節(jié)交替的一種自然現(xiàn)象,而且秋季容易發(fā)生"秋季抑郁癥",這也屬于一種悲秋心理。表現(xiàn)為心情不佳、不高興,食欲、睡眠質量下降。點擊藍字了解更多泡腳小知識:三伏天,用花椒水泡腳,祛濕的效果居然如此好

  通過泡腳,可以促進睡眠、振奮精。提高肌肉的血液循環(huán),緩解易疲勞現(xiàn)象。

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  2、潤燥作用

  秋季干燥容易引起皮膚瘙癢、頭皮屑、口干舌燥和容易上火。泡腳,促進血液循環(huán),增加血液含氧量,提高血液對皮膚的營養(yǎng)供給,有利于緩解干燥。

  3、改善頭痛

  秋季氣溫變化大,容易引起偏頭痛的發(fā)生。泡腳可以讓腳部血管擴張,改善血管痙攣引起的疼痛,減輕大腦的充血。

  4、刺激腳部穴位,起到進補作用

  民間有"富人吃補藥,窮人泡泡腳"這樣的說法,因為通過泡腳可以刺激腳部的穴位、經絡、反射區(qū),平衡陰陽和改善臟腑功能。也屬于一種變相的進補。

  5、調理慢性病

  泡腳對一些慢性疾病也有調理作用,如關節(jié)炎、婦科病、感冒等。

  如何泡?

  1、鮮生姜湯

  鮮生姜100g煎水泡腳,有發(fā)汗解表作用,適合風寒感冒、怕冷、發(fā)熱輕、頭痛無汗等。

  2、陳皮蔥白湯

  陳皮30g,蔥白15g,一同煎水泡腳,有驅寒作用。

  3、艾葉湯

  取新鮮艾葉250-300g,煎水泡腳,有溫中健脾的作用,適合風寒腹痛、消化不良和腹瀉等。 一般需要連續(xù)泡腳3-5天。

  4、魚腥草湯

  用魚腥草150g、細辛100g、麻黃50g,一同煎水泡腳,有清熱化痰、宣肺理氣的作用。

  5、槐菊降壓方

  采用菊花30g、丹皮30g、柴胡40g、丹參40g,煎水熏洗。有改善肝陽上亢型高血壓的作用,如頭暈、頭痛、面紅耳赤、口苦舌干、易怒等。

  不過秋季泡腳雖好,但并不是所有人都適合,以下4類人最好不要泡腳:

  1、糖尿病患者,因為糖尿病的血管和神經長期受到傷害,敏感度會下降,泡腳時不能很好的感知冷熱,容易出現(xiàn)燙傷。

  2、靜脈曲張患者,因為腿部的血液循環(huán)差,泡腳會讓腿部血管擴張,更多的血液從心臟流到腳部,但不能回流至心臟,會加重靜脈曲張。

  3、醉酒的人,泡腳會讓酒精快速進入內臟,加重醉酒現(xiàn)象。

  4、空腹或飽腹的人,空腹的人泡腳容易頭暈,而飽腹的人泡腳容易消化不良。

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