女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺正確睡法快來學！

女人怎樣睡才能養(yǎng)顏 美容覺正確睡法快來學！

　　四海網：我們都知道睡覺的重要性，睡覺不僅能讓大腦得到充分休息，還能讓臉上進行新陳代謝，所以這也是“美容覺”的由來，并不是睡覺能美容，而是熬夜加速臉部細胞衰退，那么怎么才能睡好美容覺呢?下面我們一起來看看吧!

　　睡前準備不可少

　　臨睡前洗熱水澡或睡前用熱水泡腳，可讓全身放松。此外，也可播放一些柔和的音樂，讓精神放輕松。如果容易失眠，睡前喝杯溫熱牛奶也有助入眠。

　　睡前不宜做運動

　　睡前一個小時要讓心情放輕松，不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。

　　關閉手機

　　關掉手機的聲響，手機震動功能和電波依然可能影響睡眠素質和健康，因此最好還是在睡前關掉手機。

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