預(yù)防痔瘡 要多做這幾個動作

2017-11-17 16:34:08來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

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   預(yù)防痔瘡 要多做這幾個動作

  四海網(wǎng):冬天最容易得痔瘡,得了痔瘡的人也最容易這個季節(jié)發(fā)作,一受天氣的影響干燥寒冷二則是冬季常吃上火食品三則是久坐不動,這些都會加重痔瘡的發(fā)作。

  因?yàn)槎竞涞拇碳ぃ亻T括約肌緊張,很多痔瘡患者都會出現(xiàn)肛門墜痛感,讓人坐立難安,再加上痔瘡出血,可以說是"七分難受、十分尷尬"。

  

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  很多人都會在這時候買點(diǎn)痔瘡膏或痔瘡栓拯救一下,可是您知道嗎,常做這幾個小動作,能頂十管痔瘡膏!再也不用尷尬地去買藥啦!

  1.腹式呼吸

  取仰臥位,全身盡量放松,雙手重疊置于小腹上,做腹式深呼吸,呼氣時腹部鼓起,吸氣時腹部凹陷。重復(fù)10~20次。

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  2.提肛運(yùn)動

  站立,全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,吸氣,舌頂上腭,同時肛門逐漸用力向上提,收緊,然后呼氣,全身放松。每日早晚各做10次。

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  3.抬舉骨盆

  仰臥屈膝,使腳跟盡量靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部做支點(diǎn),使骨盆抬起,吸氣,同時收縮肛門,放松時呼氣。每日做1~3次,每次重復(fù)20下。

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  4.兩腿蹬踏

  仰臥位,兩條腿輪流屈伸,模仿踏自行車動作,先慢后快,每次做2~3分鐘后,再舉腿由內(nèi)向外畫圓圈10次左右。

  

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  5.按揉肚臍

  仰臥在床上,松開腰帶,屈曲兩膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手手背上,以肚臍為中心,順時針方向按揉,開始輕一些,以后逐漸加重。每日2~3次,每次按揉20轉(zhuǎn)。

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  以上方法不要求每次都做完,可結(jié)合自己情況任選其中一至兩項(xiàng)練習(xí),可交替換用。

  每天堅(jiān)持做30分鐘,定能收到滿意效果,但對重度痔核脫垂、發(fā)炎水腫或有肛裂患者不宜進(jìn)行。

  【小驗(yàn)方】

  老年人患痔瘡的較多,有多虛多瘀的臨床特征,中醫(yī)專家推薦用絲瓜絡(luò)水煎內(nèi)服、外洗并用治療。

  推薦驗(yàn)方:取絲瓜絡(luò)30克,加水1000毫升,大火煮開后,再小火煮10分鐘,倒出汁液,每次飲100毫升,每天4次代茶飲。

  藥渣再加水1500毫升,煮開后停火,水溫降至不燙時,用來清洗肛門,每天1次,堅(jiān)持治療1個月。

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  不少老年人都患有痔瘡,經(jīng)常大便帶血絲,這是由于長時間熱毒瘀滯導(dǎo)致的。

  用絲瓜絡(luò)煮水內(nèi)服外洗治療,效果顯著。絲瓜絡(luò)味甘、性平,歸肺、胃、肝經(jīng),能入直腸血絡(luò),可祛除其中的瘀熱而治愈痔瘡。

  但是一定要堅(jiān)持治療一個月以上,方能收到良好療效。

  注意:痔瘡雖然是小毛病,但是也應(yīng)該引起大家的重視,如發(fā)現(xiàn)大便帶血或痔瘡疼痛,請先到醫(yī)院請醫(yī)生為您檢查診斷,確定癥狀輕微無需手術(shù)或特別治療后再行自我保健。謹(jǐn)防痔瘡長期出血導(dǎo)致貧血或感染。

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