冬天洗澡要注意什么 冬天洗澡4不宜

　　3.冬天洗澡時間不宜太長。 冬天洗澡，很多人貪戀熱水舒服，洗澡時間過長，這是不利于健康的。如果熱水淋浴時間過長，人體出汗多，血液變得粘稠，會增加血栓形成的風險。而且淋浴的時候，熱量會使皮下血管擴張，體內(nèi)血液更多地流到皮下組織，必然導致心腦等器官相對缺血。

　　冬天洗澡時間多長合適? 專家建議，洗澡時間為15分鐘最佳，洗澡時間太長，會使人渾身無力。這是因為，洗澡時間太長會大量消耗體力，使人產(chǎn)生了疲勞感。

　　而疲勞與血液中的乳酸是有一定關系的，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中乳酸濃度幾乎沒有變化，洗澡10分鐘后，會降低7-8毫克。

　　4. 冬天洗澡水溫不宜過高。 洗澡的水溫過高，人體皮膚表面的油脂容易被破壞，加劇皮膚的干燥。且高溫熱水會使皮膚的天然油分徹底被洗掉，引發(fā)皮膚瘙癢。

　　過高的水溫還會使人體表層的毛細血管擴張，血壓突然下降，腦供血、心臟供血不足，最后暈厥。因此，洗澡的水溫最好控制在45℃以下。 以上這4個冬天洗澡注意事項，可要記牢了。