春困是什么原因引起的 春困該怎么緩解

2018-03-12 16:43:08來(lái)源:四海生活百科

  7、做運(yùn)動(dòng)

  春天鍛煉不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),讓人更容易適應(yīng)天氣的變化,保持旺盛的精力?舍槍(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操,運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感, 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

  8、控制情緒

  若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良,使人容易困倦。所以,要時(shí)刻保持微笑,增加人與人之間的來(lái)往,與朋友-起說(shuō)說(shuō)笑話,談?wù)勅ぢ,?huì)有很好的解困效果。

  9、調(diào)節(jié)飲食

  春季飲食宜清淡,黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽(yáng)主發(fā),姜、蔥、韭菜等辛甘助陽(yáng)食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神,因此不可過(guò)多飲酒,不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

  10、嚼薄荷糖

  吃一片香口膠或者薄荷糖。無(wú)疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

相關(guān)推薦

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂(lè)參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。