春困是什么原因引起的 春困該怎么緩解
四海網(wǎng):春天來了,萬物復(fù)蘇,正是生機(jī)...等等,你又犯困了?相信不少朋友飽受春困的“困擾”,不過你要知道,春天犯困不止是你一個(gè)人,那么春天為什么愛犯困呢?春困該怎么緩解?下面跟小編一起來看看吧。
季節(jié)變化引起春困
人們受春季季節(jié)變化影響會(huì)引起春困,因?yàn)樵诙,人體的熱量沒有很好的散發(fā)出去,保持恒定狀態(tài),春天來臨時(shí),暖氣溫的良性刺激使身體的溫度隨之提高,此時(shí)人體的毛細(xì)血管會(huì)舒展開來,并且給大腦提供的氧氣量就會(huì)減少,這樣就容易犯困嗜睡。
春困該怎么緩解
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系,解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困,而睡懶覺則會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。
2、保持不缺水狀態(tài)
每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%,你身體的能量就會(huì)降低15%。因此,為了保證一整天都精力充沛,你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康,如果你覺得白水太過無味,不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片,不僅可以調(diào)味,還能讓你精力更加充沛。
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