鎂是什么 鎂在人體的健康起著什么作用

鎂是什么 鎂在人體的健康起著什么作用

　　四海網(wǎng)：鎂，是人體不可缺少的礦物質(zhì)元素之一。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細(xì)胞內(nèi)它的含量僅次于鉀。鎂影響鉀、鈉、鈣離子細(xì)胞內(nèi)外移動(dòng)的“通道”，并有維持生物膜電位的作用。鎂元素的缺乏，必然會(huì)對(duì)人體健康造成危害。鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，還有助于防治中風(fēng)、冠心病和糖尿病、心臟病等。

　　1、鎂是細(xì)胞內(nèi)液主要陽離子，與其他負(fù)離子協(xié)同，維持體內(nèi)酸堿平衡和神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性。血清鎂濃度下降，鎂鈣失去平衡，則出現(xiàn)易激動(dòng)，心律不齊，神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)。

　　2、鎂是心血管保護(hù)因子可預(yù)防高膽固醇所引起冠狀動(dòng)脈硬化，缺鎂易發(fā)生血管硬化、心肌損害。促進(jìn)心臟、血管的健康，預(yù)防心臟病發(fā)作。

　　3、鎂缺乏的表現(xiàn)主要在神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)兩方面，常見為肌肉震顫、手足抽搐、共濟(jì)失調(diào)、昏迷以及心律不齊，血壓升高等。

　　4、鎂可以抑制鉀、鈣通道，防止鈣沉淀在組織和血管壁中，防止產(chǎn)生腎結(jié)石，膽結(jié)石，維護(hù)骨骼生長和神經(jīng)肌肉的興奮性，使牙齒更健康。

　　5、鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。

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