水果可以當飯吃嗎 水果當飯吃的大危害

　　水果該怎么吃更健康​​​​​​​

　　其實水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。如果要減肥，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。水果普遍熱量較低。

　　飯前吃水果，可使水果中富含的果糖和葡萄糖快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。

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