午睡越睡越困怎么辦 午睡的注意事項(xiàng)
午睡的注意事項(xiàng)
1、午飯后不要馬上睡覺
剛吃的飽飽的就去午休，對腸胃不好，輕的會(huì)讓人胃感覺不太舒服，嚴(yán)重的話還會(huì)使一些胃病疾病找上門來，所以，吃完飯后不要著急著休息，先走動(dòng)一下消化消化，然后再去午睡。
2、午睡時(shí)間如果太長就不好了
根據(jù)公司的一些上班制度，如果午睡時(shí)間比較短的話，那么休息20分鐘就可以讓疲勞減輕不少，如果睡的時(shí)間太長的話，醒來后反而會(huì)覺得更沒精神做事。
3、午睡姿勢要注意
采取平躺仰臥或者側(cè)臥的方式睡覺才是最好的選擇。一般如果公司的條件沒有午休的地方，那么可以在自己的座位上準(zhǔn)備好一個(gè)小枕頭，困了想睡的時(shí)候放在脖子后面，這樣讓頸椎更舒服。最好是有條件的再拿一個(gè)可以靠著休息的椅子，身體放松，坐著閉上眼睛休息。
4、午睡醒了之后別急著起來
到上班時(shí)間后，在午睡的小伙伴們別急著馬上就起來上班，可以先等一會(huì)，讓身體慢慢的動(dòng)作，先活動(dòng)一下四肢，然后頭部，脖子部位也可以活動(dòng)一下，稍后站起來走動(dòng)一下，再坐下去專心工作。
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